आसानी से वजन घटाने के लिए आज ही अपनाये ये 3 मॉर्निंग हैबिट

वजन घटाना किसी के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और काफी इम्पॉसिबल से दिखने वाला टास्क लगता है। हर कोई वजन तो घटाना चाहता है लेकिन उसके लिए जो रूल्स फॉलो करना होता है, वो काफी हार्ड होता है। लेकिन आपको बता दें कि आप अपने दिनचर्या में थोड़ा बहुत बदलाव कर अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं। आज हम आपको 3 बेहद ही आसान मॉर्निंग हैबिट बताने वाले हैं, जो आपको वजन घटाने में मददगार साबित होगी।

1. सुबह-सुबह पानी पिये

जब आप सो रहे होते हैं तो लंबे समय तक पानी नही पीने के कारण आपके शरीर dehydrated(निर्जलीकरण) हो जाता है। इसलिए सोकर उठने के बाद कम से कम दो गिलास पानी अवश्य पियें। ऐसा करने से आपका पेट साफ होगा, आपके शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट बाहर निकलेगा और सबसे महत्वपूर्ण आपके मेटाबोलिज्म को बूस्ट करेगा। आपम में जितना फ़ास्ट मेटाबोलिज्म होगा आप उतना जल्दी वेट लॉस करेंगे।

2. अपने कॉफी या चाय को इन ड्रिंक्स के साथ रिप्लेस करें

एक कप गर्म पानी लें और उसमें निम्बू, शहद और एक चुटकी दालचीनी डाल उसका ड्रिंक बनाये और इसे पिये। ये ड्रिंक पूरी तरह से एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा।
गर्म पानी मे निम का पत्ता डाल इसे पिये या आप चाहे तो गर्म पानी पीने के बाद कुछ निम का पत्ता भी चबा सकते हैं। निम का पत्ता आपके शरीर से टॉक्सिन्स को फ्लश आउट कर देगा और आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करेगा।
सुबह-सुबह गर्म पानी मे जीरा डाल कर पिये। आप चाहे तो जीरा को पानी मे डालकर उसे रातभर छोड़ दें और सुबह-सुबह उसे छानकर उस पानी को भी पी सकते हैं। Laptop Me Screenshot kaise le

3. मेडिटेशन

हम सभी जानते हैं कि मेडिटेशन स्ट्रेस हार्मोन को कंट्रोल कर उसे नष्ट कर देता है। आपको बता दें कि स्ट्रेस हार्मोन आपके शरीर मे वेट को बढ़ा सकता है। सुबह-सुबह केवल 10 मिनट की मेडिटेशन न सिर्फ आपको स्ट्रेस से रिलीफ देगा बल्कि आपके वेट लॉस में भी मदद करेगा।

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